Przy opisywaniu uwzględnij co osiągał w dawnym tygodniu (poniedziałek - piątek) lub zaplanuj pisząc podział na dodatkowy tydzień zaczynając od dnia dzisiejszego. W przygotowaniu pomoże Ci program aktywności fizycznej. Uwzględnij w nim charakter pracy / ćwiczenia, ilość powtórzeń a czas przeznaczony do jego spełnienia. 4. Już pora na swobodną pracę: wykonaj
